Book en 1:1 online session med mig
Lær at bruge dit åndedræt til bl.a. at sænke dit stress-niveau, reducere tankemylder og angst samt få en bedre søvn.
Oplev på egen krop hvordan enkle og videnskabeligt funderede åndedrætsøvelser kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart.
Vores vejrtrækning er ligeså unik, som vore fingeraftryk og derfor er det så vigtigt, at du starter det rigtige sted og får de rigtige øvelser. Det hjælper jeg dig med.
Brug linket nedenfor til at bestille enten en gratis afklarende samtale eller en fuld session på enten 30 min. eller 45 minuttter.
Er dine tanker konstant på overarbejde?
Har du svært ved at “komme ned i gear” og få ro på både krop og sind?
Får du angstanfald lejlighedsvis - eller hver eneste dag?
Sover du dårligt eller vågner tidligt?
Så er Oxygen Advantage® funktionel vejrtrækning
den metode, du har ledt efter.
Oftest er vi helt uopmærksomme på vores vejrtrækning, men forskellige omstændigheder i livet gør at den bliver uhensigtsmæssig. Hvis dette ikke bliver rettet op igen, vil det underbevidst blive ved med at stresse dig igen og igen. Og du har ikke løst problemets rod.
Måske kender du symptomerne på dysfunktionel vejrtrækning fra dig selv, som f.eks.:
- Overtænkning/nervøsitet (selv simple beslutninger bliver svære at træffe)
- Har svært ved at slippe tankerne og slappe af
- Svært ved at falde i søvn om aftenen pga. 'for meget larm på 1. etage'
- Ofte kolde hænder og fødder, når du sidder ved PC'en
- Overfladisk vejrtrækning i brystområdet
På vores session får du:
✅ En enkel test af din vejrtrækning og feed back på forbedringer
✅ Enkle og effektive vejrtrækningsøvelser, du kan bruge hvor som helst, og når som helst efter vores session
✅ Hvorfor Oxygen Advantage® funktionel vejrtrækning er så effektivt – lidt baggrundsviden
✅ Forslag til en handlingsplan fremadrettet, så du kommer godt videre
Når du lige om book'er 👇:
- Book din aftale herunder i kalenderen, hvor du kan vælge mellem en gratis afklarende samtale, en 30 min. session til 400,- eller en 45 min. session til 550,-
i kalenderen. - Du får en mail lige så snart du har book’et (en af de ovenstående) med tidspunkt samt en et Zoom-link til vores session
- Tryk på Zoom-linket på aftaletidspunktet og vi mødes online til vores session
Problemer med at book’e..? Send en mail til: thomas@temeditation.dk
Mød din underviser, Thomas
Jeg hedder Thomas Elnegaard og arbejder som breath coach og meditationsinstruktør. Oprindeligt uddannet Breath Meditation instruktør, har jeg i mange år brugt åndedrættet, meditation og mindfulness til at reducere stress, få mere mentalt overskud, fokus og glæde i hverdagen og undervist siden 2018 i, hvordan du kan gøre det samme.
Siden 2020, hvor jeg blev uddannet som YOGABODY breath coach, har jeg været dybt fascineret af åndedrættets skjulte styrke – og det er her, min virkelige passion ligger. Senere tog jeg skridtet videre og blev certificeret som Oxygen Advantage® Functional Breathing Instructor.