Generated by All in One SEO v4.9.5.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Thomas Elnegaard

Mindfulness, meditation og vejtrækningsøvelser

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.thomaselnegaard.dk/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Sider

- [Mindfulness, åndedrættet og mindfulness ved Thomas Elnegaard - din vej til mere indre ro](https://www.thomaselnegaard.dk/) - Tag de første skridt mod mere indre ro, overskud og glæde vha. åndedrættet, mindfulness & meditation hos Thomas Elnegaard.
- [Business Breathing - få roen tilbage](https://www.thomaselnegaard.dk/businessbreathing_fa-roen-tilbage/) - Business Breathing - Business Breathing. Få energien, roen og fokus tilbage på jobbet vha. enkle vejtrækningsøvelser til brug på arbejdspladsen og derhjemme Føler du dig ofte overvældet på jobbet af for mange opgaver, komplekse problemstillinger og korte dead-lines? Eller har du bare brug for at høre mere om åndedrættets super powers og hvordan du kan
- [Lifewaveplastre - Ice Wave](https://www.thomaselnegaard.dk/lifewaveplastre-ice-wave/) - Hjælp kroppen med at slippe smerter på kort tid - effektivt smerteplaster til lindring af akut og kronisk smerte Tests viser at plastret mærkbart såvel som målbart nedsætter forskellige typer smerte inden for meget kort tid Ja tak, vis mig hvordan >> Oplever du smerter? • knæ- og ledsmerter • lænde- og rygproblemer • spændinger
- [Video: Gode råd til bedre søvn 7 minutter](https://www.thomaselnegaard.dk/video-gode-raad-til-bedre-soevn-7-minutter/) - Velkommen til 5 gode råd til bedre søvn Sæt dig godt til rette og tryk ‘play’, når du er klar.Varighed: 7 minutter Skal du med på workshoppen og lærer mere? Jens behandler dem, der ønsker det, så man kan mærke effekten i kroppen. Søndag 22. marts10-11.30Yogacentralen, Allégade 25A Plastrene kan ofte også fjerne smerter – både
- [Lifewaveplastre](https://www.thomaselnegaard.dk/lifewaveplastre/) - Hjælp kroppen med at slippe stress på kort tid - 2 effektive terapiplastre til indre ro, regulering af nervesystemet og bedre søvn Tests viser at plastrene mærkbart såvel som målbart nedsætter stresstilstanden i nervesystemet inden for meget kort tid Ja tak, vis mig hvordan >> Er dit nervesystem konstant på overarbejde? Har du svært ved
- [Tak-for-din-tilmelding-xxx](https://www.thomaselnegaard.dk/tak-for-din-tilmelding-2/) - Tusind tak Sådan! Du er nu registreret! Vi ses den 5/3 kl. 19.30 Jeg sender en mail på dagen med dit link til Zoom Vil du gerne i gang med det samme? Så se alle fordelene her: Hjælp kroppen med at slippe stress på kort tid -2 effektive terapiplastre til indre ro, regulering af nervesystemet
- [Online åndedrætsmeditation 2025](https://www.thomaselnegaard.dk/online-aandedraetsmeditation-2025/) - Åndedrætsmeditation på kun 12-15 minutter om dagen - 3 kraftfulde teknikker til indre ro og regulering af nervesystemet Tre gennemtestede åndedrætsteknikker, der trin-for-trin guider dig gennem en meditativ praksis, du kan bruge hver dag. Ja tak, vis mig hvordan (279,-) >> Er dine tanker konstant på overarbejde? Har du svært ved at “komme ned i
- [Deep Reset eksklusivt Breath- Meditation forløb](https://www.thomaselnegaard.dk/deep-reset-breath-meditation-forlob/) - Deep Reset eksklusivt Breath-Meditation forløb (Gen) opdag hvad god søvn, fokus, og mere energi gør for dig på jobbet og hos familien Det mest effektive og resultat-skabende 3-ugers online forløb, der session for session, lærer dig en unik meditativ åndedræts-praksis, der slår alt, hvad du har prøvet hidtil – så du kan (gen) finde din
- [1:1 session - mentalt overskud](https://www.thomaselnegaard.dk/individuel_session_mentalt-overskud/) - Kæmper du med angst, dårlig søvn og tankemylder? - Book en 1:1 session skrædersyet til dine behov og få ro, glæde og mentalt overskud i hverdagen.
- [Webinar: 30 min-6](https://www.thomaselnegaard.dk/webinar-30-min-6/) - Velkommen til din åndedrætsmeditation Sæt dig godt til rette og tryk ‘play’, når du er klar.Varighed: 30 minutter Vil du have evig adgang til denne – og tre andre kraftfulde åndedræts-teknikker? Jeg har samlet de tre teknikker i et online videokursus, der trin-for-trin guider dig gennem en effektiv praksis, du kan bruge til at finde
- [Booking](https://www.thomaselnegaard.dk/booking/) - Book en 1:1 online session med mig Lær at bruge dit åndedræt til bl.a. at sænke dit stress-niveau, reducere tankemylder og angst samt få en bedre søvn. Oplev på egen krop hvordan enkle og videnskabeligt funderede åndedrætsøvelser kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart.Vores vejrtrækning er ligeså unik, som vore fingeraftryk og derfor er det
- [Oxygen Advantage webinar 30 min.](https://www.thomaselnegaard.dk/oxygen-advantage-webinar-30-min/) - Online webinar - stop tankemylder på 5 min. Lær at bruge åndedrættet til at sænke dit stress-niveau, stoppe tankemylder og finde fokus. Oplev på egen krop hvordan enkle åndedrætsøvelser kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart. I denne 30-minutters session får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser, og guidede åndedrætsøvelser, der ‘slukker’
- [Dårlig søvn](https://www.thomaselnegaard.dk/daarlig-soevn-arsager-losninger/) - Sover du dårligt? Brug åndedrættet og meditation til at få ro på nervesystemet og slip af med dårlig søvn. 🌬️
- [Produkter](https://www.thomaselnegaard.dk/produkter/) - Kom i kontakt med dine indre ressourcer med mine behandlinger 🌱 Personlige sessioner, workshops og åndedrætskurser for firmaer - Læs mere her.
- [Yoga -og naturretreat i naturskønne omgivelser](https://www.thomaselnegaard.dk/yoga-og-naturretreat/) - Kom ned i gear med dette Yoga- og Naturretreat omringet af god energi og Røsnæs skønne natur 😌 OBS kurset er rykket til September, tilmeld dig via linket.
- [Tak-for-din-deltagelse-i-konkurrencen](https://www.thomaselnegaard.dk/tak-for-din-deltagelse-i-konkurrencen/) - Tusind tak Sådan! Du er nu registreret! Tak for din deltagelse! Jeg sender en mail direkte til vinderen(e) Tid til minikursus i ferien? Så se alle fordelene her: Åndedrætsmeditation for dig der gerne vil i gang her og nu 3 kraftfulde teknikker til indre ro og regulering af nervesystemet Tre gennemtestede åndedrætsteknikker, der trin-for-trin guider
- [Live webinar: 30 min funktionel vejrtrækning](https://www.thomaselnegaard.dk/live-30-min-funktionel-vejrtraekning-1/) - Velkommen til din funktionel vejrtrækning Sæt dig godt til rette og tryk ‘play’, når du er klar.Varighed: 30 minutter Juni-tilbud: vil du have adgang til disse – og to andre kraftfulde åndedræts-teknikker plus din første 1:1 session med mig? Jeg har samlet de tre teknikker i et online videokursus, der trin-for-trin guider dig gennem en
- [Webinar: 30 min åndedrætsmeditation](https://www.thomaselnegaard.dk/30min/) - Online åndedrætsmeditation Lær meditationsteknikken, der sænker dit stress-niveau, forbedrer din søvn og styrker dit fokus. Oplev på egen krop hvordan kombinationen af åndedrætsøvelser, meditation og nærvær kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart. I denne 30-minutters session får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser, og en guidet meditation, der får totalt ro
- [Webinar: Åndedrætsmeditation](https://www.thomaselnegaard.dk/webinar-aandedraetsmeditation/) - Online åndedrætsmeditation Lær meditationsteknikken, der sænker dit stress-niveau, forbedrer din søvn og styrker dit fokus. Oplev på egen krop hvordan kombinationen af åndedrætsøvelser, meditation og nærvær kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart. I denne 40-minutters live session får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser, og en guidet meditation, der får totalt ro
- [Kom ned i gear](https://www.thomaselnegaard.dk/komnedigear/) - Online åndedrætsmeditation Lær meditationsteknikken, der sænker dit stress-niveau, forbedrer din søvn og styrker dit fokus. Oplev på egen krop hvordan kombinationen af åndedrætsøvelser, meditation og nærvær kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart. I denne 30-minutters session får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser, og en guidet meditation, der får totalt ro
- [Temaer - hvad jeg kan hjælpe med](https://www.thomaselnegaard.dk/temaer/) - Døjer du med dårlig søvn, angst, tankemylder eller er du det man kalder særligt sensitiv? Find ud af hvordan mine behandlinger kan hjælper dig - Læs mere her
- [Handels- og abonnementsbetingelser](https://www.thomaselnegaard.dk/betingelser/) - Handels- og abonnementsbetingelser Produkter og tjenester udbydes af:Nem MeditationLangelandsvej 47A,32000 FrederiksbergCVR: 37889784Kontakt os på thomas@temeditation.dk.Produkterne bliver leveret digitalt via e-mail, som fysiske kurser eller arrangementer, eller med Post eller fragtmand. Husk at tjekke dit spamfilter ved digitalt leveret produkter.Produkter kan købes med både Dankort, VISA og Mastercard.Alle priser er i danske kroner inkl. moms, med mindre
- [Angst](https://www.thomaselnegaard.dk/angst/) - Årsager og behandlinger til angst og bekymringer. Brug åndedrættet og meditation til at få ro i kroppen og hovedet.😌
- [Særligt sensitiv](https://www.thomaselnegaard.dk/saerligt-sensitiv/) - At være særligt sensitiv er både en gave og en udfordring. Læs om, hvordan du kan berolige dit nervesystem med åndedrættet og meditation.
- [Om Thomas Elnegaard](https://www.thomaselnegaard.dk/om-thomas-elnegaard/) - “Hej! Jeg hedder Thomas Elnegaard og jeg er uddannet breath coach og meditations- og mindfulnessinstruktør. Jeg har i mange år brugt meditation, mindfulness og åndedrættet i min hverdag til at reducere stress, få mere mentalt overskud og glæde i hverdagen og undervist siden 2018 i, hvordan du kan gøre det samme. Siden 2020, hvor jeg uddannede
- [Feelgood Workshop - balance i hverdagen](https://www.thomaselnegaard.dk/feelgood-workshop/) - Tilmeld dig til min 'Feelgood breathmeditation' workshop - Din billet til mere ro, energi og balance i hverdagen.

## Mine skabeloner

- [Standard kit](https://www.thomaselnegaard.dk/?elementor_library=standard-kit)
- [Produktside - masterskabelon](https://www.thomaselnegaard.dk/?elementor_library=produktside-masterskabelon) - Titel her – Undertitel her CA. 3 linijer om emne/produkt Dette er blot et eksempel:“1:1 sessioner skrædersyet til dine behovJeg hjælper dig med at opbygge mental balance og mentalt overskud. Med afsæt i din aktuelle situation, kan jeg hjælpe dig med følgende udfordringer:Stress og uroTankemylderDårlig søvnForhøjet blodtrykOverstimulering, som særligt sensitiv (HSP)” Dette er blot et
- [Forside - skabelon](https://www.thomaselnegaard.dk/?elementor_library=forside-skabelon) - Thomas Elnegaard Har du brug for mere overskud, ro og glæde i din hverdag? Jeg hjælper dig med at opånå dette vha. vejtrækningsøvelser, meditation og mindfulness – din vej til mere indre ro. Book en tid her 1:1 Sessioner Læs mere Lær teknikker til at få mere ro i kroppen, overskud og glæde. 1:1 sessioner

## My Library

- [NY footer](https://www.thomaselnegaard.dk/?oceanwp_library=ny-footer) - Skal du med på nyhedsbrevet? Tilmeld mig nyhedsbrevet > Du bliver tilmeldt nyhedsbrevet hvor du får viden og tilbud om mere indre ro og sundhed. Du kan afmelde dig når som helst med et enkelt klik. E-mail: thomas@temeditation.dk | +45 31 63 62 35 | ©2024 Thomas Elnegaard.dk | Privatlivspolitik / Handelsbetingelser NemMeditation ved Thomas Elnegaard
- [Simpel footer](https://www.thomaselnegaard.dk/?oceanwp_library=ny-footer-2) - E-mail: thomas@temeditation.dk | +45 31 63 62 35 | ©2024 Thomas Elnegaard.dk | Privatlivspolitik / Handelsbetingelser NemMeditation ved Thomas Elnegaard