Få mere ro i hovedet – med dit vigtigste værktøj: åndedrættet
Lær at bruge åndedrættet til at sænke dit stress-niveau, stoppe tankemylder og finde fokus i en travl hverdag på denne workshop.
Oplev på egen krop hvordan enkle åndedrætsøvelser kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart. På denne workshop får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser, og guidede åndedrætsøvelser, der ‘slukker’ tankemylder og giver dig fokus.
Mandag 22. juni kl. 17–18.00
Yogacentralen, Allégade 25A (Kld.) Frederiksberg
Begrænset antal pladser
Pris: 140,- kr via Mobilepay 3163 6235
Er dine tanker konstant på overarbejde?
Har du svært ved at “komme ned i gear” og få ro på både krop og sind?
Så er Oxygen Advantage® funktionel vejrtrækning
den nulstiller, du har ledt efter.
Oftest er vi helt uopmærksomme på vores overaktive sind, som hele tiden er i gang med at planlægge, at løse opgaver (enten på job’et eller derhjemme) eller at være på de sociale medier, så vi bliver fanget i hovedet.
Måske kender du symptomerne fra dig selv, som f.eks.:
- Overtænkning (selv simple beslutninger bliver svære at træffe)
- Har svært ved at slippe tankerne og slappe af
- Svært ved at falde i søvn om aftenen pga. 'for meget larm på 1. etage'
- Føler dig presset i dagligdagen, på dit arbejde og har svært ved at komme ned igen
- Nedsat koncentration og fokus
På bare 60 minutter lærer du:
✅ 3 forskellige Oxygen Advantage® vejrtrækningsteknikker, du kan bruge hvor som helst, og når som helst (uden nogen fancy omgivelser eller udstyr)
✅ Hvorfor Oxygen Advantage® funktionel vejrtrækning er så effektivt til at berolige os selv og vores nervesystem.
✅ Hvordan du får mere ilt til hjernen og dermed reducerer nervøsitet og angst f.eks. før et vigtigt møde
Når du lige om lidt tilmelder dig workshoppen sker der det her:
- Du får en bekræftelsesmail, hvor du kan se mobilnummer og betale
- Du får en reminder mail dagen før
- Du får en mail på dagen , der genbekræfter tid og sted
Stop tankemylder og find mere ro med funktionel vejrtrækning
Tilmeld dig workshoppen og få en rolig, praksisnær time med simple teknikker, du kan bruge med det samme.
Du bliver samtidig tilmeldt nyhedsbrevet og vil modtage viden og tilbud om mere indre ro og naturlig sundhed. Du kan afmelde dig når som helst med et klik.
Mød din underviser, Thomas
Jeg hedder Thomas Elnegaard og arbejder som breath coach og meditationsinstruktør. Oprindeligt uddannet Breath Meditation instruktør, har jeg i mange år brugt åndedrættet, meditation og mindfulness til at reducere stress, få mere mentalt overskud, fokus og glæde i hverdagen og undervist siden 2018 i, hvordan du kan gøre det samme.
Siden 2020, hvor jeg blev uddannet som YOGABODY breath coach, har jeg været dybt fascineret af åndedrættets skjulte styrke – og det er her, min virkelige passion ligger. Senere tog jeg skridtet videre og blev certificeret som Oxygen Advantage® Functional Breathing Instructor.