Deep Reset eksklusivt Breath-Meditation forløb
(Gen) opdag hvad god søvn, fokus, og mere energi gør for dig på jobbet og hos familien
Det mest effektive og resultat-skabende 3-ugers online forløb, der session for session, lærer dig en unik meditativ åndedræts-praksis, der slår alt, hvad du har prøvet hidtil – så du kan (gen) finde din indre ro og performe skarpere på jobbet og skabe god energi derhjemme….
Er dine tanker konstant på overarbejde?
Har du svært ved at “komme ned i gear” og få ro på både krop og sind?
Så er Deep Reset Breath-Meditation
den nulstiller, du har ledt efter.
Er krop og sind konstant på overarbejde, og føler du dig altid presset eller stresset ?
Har du svært ved at finde ro i en hverdag, hvor hjernen føles som en emhætte, der altid er tændt?
Måske kender du følelsen af at være fanget i hovedet – hele tiden i gang med at planlægge, løse opgaver, være på de sociale medier eller bekymre dig om, hvad der skal ske.
Det er som om, du aldrig rigtig får lov til at koble fra og bare være.
Når sindet konstant er på arbejde, har det en reel fysisk effekt på din krop og dit nervesystem.
Uden pauser til at nulstille ender mange med at:
- Overtænke: selv de mindste beslutninger bliver uoverskuelige.
- Miste evnen til at slappe af: tankerne kører videre, selv når du prøver at koble fra.
- Få søvnproblemer: hovedet summer af tanker, så du ikke kan falde i søvn eller vågner midt om natten.
- Føle dig konstant presset: både på arbejdet og i privaten, uden at kunne finde et naturligt gearskifte.
- Opleve nedsat koncentration og fokus: du bliver let distraheret og har svært ved at holde opmærksomheden på én ting ad gangen.
Altså: en krop og hjerne, der ikke kan finde ro.
Når dit sind aldrig får en pause, belastes dit autonome nervesystem. Og du vil opleve alvorlige tegn på stress såsom ængstelighed, følelsesmæssig ustabilitet, hovedpine og måske endda angst og tristhed.
Det betyder, at kroppen ofte forbliver i en stresset tilstand – selv i situationer, hvor du burde kunne slappe af. Du kan mærke det som spændinger, uro, søvnproblemer eller en konstant følelse af at være bagud uden nogensinde at nå i mål.
Du har brug for et forløb til at skabe ro og balance, som ikke bliver til endnu et stort punkt på ‘to do’-listen eller dårlig samvittighed.
Deep Reset Breath-Meditation online forløbet er en af de mest effektive metoder, der findes til at berolige sindet, balancere nervesystemet og finde tilbage til en naturlig tilstand af ro.
Med specielt udviklede og gennemtestede åndedrætsteknikker kan du:
Finde ro i krop og sind bare efter vores anden session sammen Forbedre din koncentration og mentale klarhed Slippe overtænkning og genfinde en følelse af lethed Hæve din egen energi og (gen) finde din kreativitet og dit fokus Forbedre dit immunforsvar og slip for at blive syg ‘tidligt og sent’ Lære nedenstående teknikker UP®, HAWK, ASK og USM for at reducere stress og balancere dit nervesystem
Du behøver ikke lange meditationer eller komplicerede teknikker – mange kursister, som har prøvet andre forløb inkl. mindfulness og alle mulige meditationskurser, siger at dette forløb ‘bare’ virker’. En af grundene er de specielle teknikker og kombinationen af åndedrætsteknikker og en helt ukompliceret meditation på forløbet.
Dette eksklusive forløb er perfekt til dig, der:
Ofte føler dig presset
på jobbet og har brug effektive værktøjer
til at tøjle stressen
Har svært ved at falde til ro om aftenen eller vågner om natten
Aldrig føler, at hjernen kan slappe af, selv når du har fri
Savner en super sikker metode til at finde
indre ro
Har prøvet meditation før, men har haft svært ved at få det til at fungere
Oplever, at stress og angst påvirker din energi og din evne til at nyde livet
Hvis du kan nikke genkendende til én eller flere af disse,
så er dette eksklusive forløb skabt til dig.
På dette 3 ugers gruppeforløb får du:
En dybdegående transformation via 3 ugers online undervisning (ca. 2 timer per uge)
Ugentlig personlig 1:1 sparring med personlig tilpasset feed back og ekstra tips & tricks for at sikre din fremdrift og udbytte – BONUS
Undervisning hver torsdag fra 16.30-18.30 online (eller tirsdage 10.00-12.00)
Ugentlig personligt sparring – tidspunkt efter eget ønske alle hverdage (minus onsdage)
Guidede lydfiler, der gør det nemt for dig at praktisere teknikkerne dagligt, uden at skulle huske på komplekse instruktioner.
Et ‘safe space’ med max. 5 kursister, der har været igennem minikursus med mig
Adgang til dit kursusområde med undervisningsfiler og et komplet hjemmeprogram
Mød din underviser, Thomas
Jeg hedder Thomas Elnegaard og jeg er uddannet breath coach og meditations- og mindfulnessinstruktør. Jeg har i mange år brugt meditation, mindfulness og åndedrætsøvelser i min hverdag til at reducere stress, få mere mentalt overskud og glæde i hverdagen og undervist siden 2018 i, hvordan du kan gøre det samme.
Siden 2020, hvor jeg uddannede mig som YOGABODY breath coach, har jeg haft en særlig interesse for åndedrættet og dets fantastiske superkræfter. Og i 2024 blev jeg også certificeret Oxygen Advantage® Functional Breathing Instructor.
Og så er jeg certificeret Breath-Meditation instruktør fra Feel Good Academy på Østerbro.
Når du om lidt tilmelder dig “Deep Reset eksklusivt Breath-Meditation - et transformerende forløb”, kommer du til at lære de helt unikke og effektive øvelser her:
Basisviden om din vejrtrækning – og hvad der er vigtigt for at trække vejret mere effektivt
UP® – udvider din lungekapacitet, ilter kroppen effektivt og grounder dig
HAWK® – giver øjeblikkelig energi og bryder (negative) følelsesmæssige tilstande
ASK® – den geniale teknik, som de fleste kursister elsker. Renser gamle gamle spændinger og negative indtryk ud af nervesystemet OG giver mere lykke og fred i sindet
USM® – Meditation gjort simpel – en velgennemprøvet metode, der har været brugt i mange hundrede år
📆 Opstart tirsdag den 18/11 kl. 10.00 eller torsdag den 20/11 kl. 16.30
Din investering i at deltage i dette eksklusive og dybt transformerende gruppeforløb, der hjælper dig med at blive skarp på jobbet og sprede god energi derhjemme på kun 3 uger, er:
5.200,-
Early bird pris - køb inden torsdag 6/11:
4.400,-
Praktisk info og undervisningstider
Undervisning foregår online via Zoom på følgende datoer :
UGE 47: Tirs. 18/11 
09-11.00 eller tors. 20/11 16.30-18.30
UGE 48: Ons. 26/11 09-11.00 eller tors. 27/11 16.30-18.30
UGE 49: Tirs. 2/12 09-11.00 eller tors. 4/12 16.30-18.30
Derudover vil der være 20 minutters 1:1 sparring og feed back også på Zoom typisk mandag eller fredag.
Er du i tvivl? Hør erfaringerne fra tidligere deltagere:
Anni: ‘Jeg har tidligere prøvet mange forløb – fra mindfulness og meditation til stress- og psykologforløb – men intet har givet mig den ro i kroppen, jeg længtes efter.
I forløbet med Thomas lærte jeg unikke åndedrætsteknikker, som hjælper mig ind i en meditativ tilstand, hvor kroppen falder til ro, og sindet bliver klart.
Jeg kan nu aktivt regulere mit nervesystem og finde ro, også når angst eller uro melder sig.
Thomas’ guidning og de medfølgende lydfiler gør det nemt at holde fokus og skabe en stabil praksis i hverdagen.
Forløbet har givet mig et gennembrud – jeg oplever nu en indre ro og glæde, som jeg ikke har kunnet finde gennem andre forløb.
Thomas er en dygtig formidler og jeg følte mig hurtigt tryg i hans selskab
Derfor skal du med på dette transformerende forløb:
✔️Garanteret bedre søvn på bare 3 uger
✔️Skabe blivende ro i krop og hjerne
✔️Bevare ro og overblik på jobbet
✔️Skærme dig selv fra unødig stress og overtænkning
✔️Få bedre relationer til dine nærmeste og din familie
✔️Deltag hjemme fra din stue/kontor og spar transporttid
✔️Specialudviklede og testede teknikker, der garanterer dig hurtig effekt og stærke resultater
✔️Flere muligheder for gruppeundervisning i samme uge
✔️Kom straks i gang med forløbet, lige så snart du har tilmeldt dig