Yoga-& Naturretreat
Fordyb dig i naturterapi, yoga, meditation og åndedrættet på Røsnæs – en nærende pause, hvor naturen hjælper dig med at finde ro, nærvær og ny energi.
Et retreat med plads til ro, nærvær og fordybelse
Én gang om året afholder jeg og min kollega Thomas et yoga- og naturretreat på Røsnæs. Næste gang den 18.-20. september 2026.
Retreatet kombinerer yoga, meditation, naturterapi og åndedræt med naturoplevelser i Røsnæs’ smukke landskab tæt på fjorden. Her får du mulighed for at trække dig fra byens larm, hverdagens travlhed og de mange krav, der fylder i hverdagen.
Over weekenden oplever du en nærende vekselvirkning mellem fysiske øvelser, der styrker og smidiggør kroppen, meditation, der skaber ro og nærvær, og naturterapi, der inviterer til vitalitet, klarhed og fordybelse. Samspillet mellem yoga, meditation og natur giver dig mulighed for at koble af, mærke dig selv og hente ny energi.
Du bor kun ca. 100 meter fra Røsnæs’ skønne sydskrænt, et beskyttet EU-habitat for dyr og planter ved fjorden. Naturen bliver dermed en aktiv del af retreatet og skaber en helt særlig ramme for weekenden.
Vi holder retreatet som et lille og nærværende hold med maks. 8 deltagere, så der er plads til ro, fordybelse og personlig vejledning.
Sådan tilmelder du dig
Send en mail til temeditation@gmail.com og skriv, hvilken type værelse du ønsker, samt eventuelt hvem du gerne vil bo sammen med.
*Din plads er sikret, når betalingen er modtaget.
Træd ud af hverdagens travlhed og ind i en weekend med ro, nærvær, natur og fordybelse
Mød dine undervisere
På retreatet møder du underviserene Thomas (mig) og Thomas. Vi arbejder ud fra hver vores faglige udgangspunkt amed det samme: at skabe mere ro, nærvær og forbindelse mellem krop, sind og natur.
Thomas Elnegaard – yoga, åndedræt og meditation (højre)
Thomas Elnegaard er yogalærer og åndedrætscoach og vil gennem weekenden guide dig i yoga, vejrtrækning og meditation. Med rolige og nærværende øvelser hjælper han dig med at komme ned i kroppen, finde ro i sindet og skabe en god kontakt til dit åndedræt.
Morgenerne begynder med yoga, åndedrætsøvelser og meditation, så du får en rolig og nærværende start på dagen.
Thomas Lasse Edlev – naturterapi og naturens rytmer (venstre)
Thomas Lasse Edlev er naturvejleder og terapeut. Han inviterer dig med ud i Røsnæs’ smukke landskab, hvor naturen bliver en aktiv del af retreatet.
Gennem vandringer, bevægelse og enkle naturterapeutiske øvelser får du mulighed for at sætte tempoet ned, skærpe sanserne og mærke din forbundethed med naturen. Her arbejder vi med mødet mellem din indre natur og den natur, der omgiver dig.
To fagligheder, én fælles oplevelse
Yoga, meditation, åndedræt og naturterapi flettes sammen gennem weekenden og giver dig mulighed for både at arbejde med kroppen, sindet og din relation til naturen.
Det hele foregår i Røsnæs’ unikke natur, hvor der er plads til at trække vejret dybt, mærke efter og finde tilbage til det, der giver dig energi og nærvær.
Programoversigt
Fredag
18.00-19.30
Aftensmad og indkvartering.
19.30-21.00
Introduktion til kurset, naturterapi, yogafilosofi og yogapraksis.
Lørdag
07.30-8.30
Morgenyoga.
9.00-11.00
Morgenmad og pause. Gåtur i området eller hvad du har lyst til.
11.00-12.30
Udforskning af åndedrættets potentiale, dyk dybere i din indre natur m. åndedrætsøvelser og meditation. Yoga og mental sundhed.
12.30-14.00
Frokost og pause.
14.00-16.00
Naturterapi – ude i landskabet.
16.00-17.00
Te og boller.
17.00-17.30
Eftermiddagsmeditation.
18.30-19.30
Aftensmad.
20.00-22.00
Fælles samvær, hygge og uformel samtale foran pejsen.
Søndag
07.30-8.30
Morgenyoga.
09.00-11.00
Morgenmad og pause. Gåtur i området eller hvad du har lyst til.
11.00-12-30
Udforskning af åndedrættets potentiale, dyk dybere i din indre natur m. åndedrætsøvelser og meditation. Yoga og mental sundhed.
13.00-14.00
Frokost uden i landskabet.
14.00-15.30
Naturterapi – ude i landskabet.
15.30-16.00
Te og boller.
16.00-16.30
Farvel og tak.
Det praktiske
Retreatet foregår tæt på naturen, og du bliver indkvarteret i hyggelige sommerhuse eller hytter i området
Overnatning
Du kan vælge mellem:
Delt værelse – 2 personer på samme værelse
Eneværelse – for dig, der ønsker lidt ekstra privatliv
Mad
Opholdet er med fuld pension, og maden vil bestå af lækker vegetarisk mad (inkl. æg) med masser af grønt efter årstiden, og økologisk, hvor det giver mening.
Det vil også være muligt at lave te/kaffe efter behov.
Tilmelding og betaling
For at reservere din plads kan du enten betale et ikke-refunderbart depositum på 500 kr. eller betale det fulde beløb ved tilmelding.
Betaling til Danske Bank:
Reg. nr.: 3306
Kontonr.: 3116030500
Det resterende beløb skal være betalt senest 1. september 2026.
Send en mail til temeditation@gmail.com med oplysninger om:
✓ Hvilken type værelse du ønsker
✓ Hvem du eventuelt ønsker at bo sammen med
Når din betaling er modtaget, er din plads på retreatet reserveret.
Det skal du medbringe
✓ Yogamåtte (kan lånes)
✓ Almindelig pude
✓ Yogablok (kan lånes)
✓ Sengetøj og håndklæde
✓ Praktisk tøj og sko til gåture i naturen
Vær forberedt på, at vejret på Røsnæs kan være både blæsende og regnfuldt, så medbring tøj, der passer til vejret og udendørs aktiviteter.
Pris: 3.300 kr.
Prisen inkluderer:
✓ Yoga, meditation, åndedræt og naturterapi
✓ Undervisning og vejledning gennem hele retreatet
✓ Fuld forplejning
✓ Indkvartering
*Prisen er baseret på, at to personer deler værelse i sommerhus eller bor to personer i hytte med adgang til bad.
Eneværelse: +400 kr.
Pris med eneværelse: 3.700 kr.
Der er kun 8 pladser, og tilmelding sker efter først-til-mølle-princippet.
Det med småt
Tilmeldingen til retreatet er bindende, og betalingen kan ikke refunderes. Tilmeldingen kan heller ikke flyttes til et andet arrangement.
Retreatet gennemføres ved minimum 5 tilmeldte deltagere.
Hvis du bliver syg eller på anden måde bliver forhindret i at deltage, er du velkommen til at give din plads videre til en anden. Betalingen refunderes ikke. Hvis du giver din plads videre, bedes du give besked på temeditation@gmail.com.
Hvis retreatet mod forventning bliver aflyst af arrangørerne, får du enten det fulde beløb tilbage eller mulighed for at flytte din tilmelding til et andet arrangement.
Klar til en weekend med ro, natur og nærvær?
Giv dig selv tre dage på Røsnæs med yoga, meditation, åndedræt og naturterapi – i et lille hold med plads til fordybelse og nærvær.
Forplejning